Vergeet je zonnecrème niet!
Nu de zomer eindelijk echt in het land is, willen we hier natuurlijk ook volop van genieten. En terecht! Toch is het belangrijk om je voor iedere rit in te smeren met goede zonnecrème. Huidkanker is namelijk één van de snelst toenemende vormen van kanker in Vlaanderen.
Waarom is smeren zo belangrijk?
We fietsen om ons gezond en fit te voelen. Het is de perfecte me-time! Maar te vaak in de zon fietsen zonder bescherming tegen de zon, kan op lange termijn gevolgen hebben voor onze gezondheid. Hierbij denken we vooral aan huidkanker. Verschillende factoren kunnen de kans op huidkanker vergroten, maar te veel blootstelling aan de zon (en dan vooral een verbrande huid) blijkt één van de belangrijkste factoren te zijn. Huidkanker of Melanoon komt ook meer bij vrouwen voor dan bij mannen. (meer info vind je hierover via https://www.allesoverkanker.be/huidkanker-melanoom/wat-is-huidkanker-melanoom)
Des te meer reden om dus te smeren!
Welke zonnecrème gebruiken we dan het best?
Kies voor een crème met minstens een SPF 30. Een goede zonnecrème biedt zowel bescherming tegen UVA – als UVB – stralen. Aangezien we ook meer zweten op de fiets zoek je ook best naar een crème die zweetbestendig is.
Hoe gebruik je een zonnecrème het best?
Smeer ongeveer 30 minuten voor je vertrekt op je fietsavontuur je met een goede laag in. Denk hierbij niet alleen aan de lichaamsdelen die in direct contact komen met de zon, maar ook aan bv. je rug wanneer je een licht zomershirtje aanhebt. Trek je er extra lang op uit? Smeer dan zeker iedere 2 à 3 uur tijdens je rit.
Ben je extra gevoelig om te verbranden of kan je niet goed tegen de warmte? Vertrek dan vroeg in de ochtend of laat in de avond. Tussen 12u en 15u schijnt de zon het sterkst. Of kies bewust voor routes waarvan je weet dat er grote stukken in de schaduw zijn.
Ben je toch verbrand tijdens je rit? Verzorg je verbrande huid dan goed met een after sun. Dit doet niet alleen de pijn verminderen, maar het helpt ook je huidbarrière opnieuw te herstellen.
Bronnen
https://www.zorg-en-gezondheid.be/smeerweer
https://www.sundaybrush.com/nl/zonbescherming/sterkte-van-uv-stralen
https://www.allesoverkanker.be/huidkanker-melanoom/wat-is-huidkanker-melanoom
Verder lezen?
Deze pagina is exclusief voor onze A Bloc Members!
Vergeet je zonnecrème niet!
Nu de zomer eindelijk echt in het land is, willen we hier natuurlijk ook volop van genieten. En terecht! Toch is het belangrijk om je voor iedere rit in te smeren met goede zonnecrème. Huidkanker is namelijk één van de snelst toenemende vormen van kanker in Vlaanderen.
Waarom is smeren zo belangrijk?
We fietsen om ons gezond en fit te voelen. Het is de perfecte me-time! Maar te vaak in de zon fietsen zonder bescherming tegen de zon, kan op lange termijn gevolgen hebben voor onze gezondheid. Hierbij denken we vooral aan huidkanker. Verschillende factoren kunnen de kans op huidkanker vergroten, maar te veel blootstelling aan de zon (en dan vooral een verbrande huid) blijkt één van de belangrijkste factoren te zijn. Huidkanker of Melanoon komt ook meer bij vrouwen voor dan bij mannen. (meer info vind je hierover via https://www.allesoverkanker.be/huidkanker-melanoom/wat-is-huidkanker-melanoom)
Des te meer reden om dus te smeren!
Welke zonnecrème gebruiken we dan het best?
Kies voor een crème met minstens een SPF 30. Een goede zonnecrème biedt zowel bescherming tegen UVA – als UVB – stralen. Aangezien we ook meer zweten op de fiets zoek je ook best naar een crème die zweetbestendig is.
Hoe gebruik je een zonnecrème het best?
Smeer ongeveer 30 minuten voor je vertrekt op je fietsavontuur je met een goede laag in. Denk hierbij niet alleen aan de lichaamsdelen die in direct contact komen met de zon, maar ook aan bv. je rug wanneer je een licht zomershirtje aanhebt. Trek je er extra lang op uit? Smeer dan zeker iedere 2 à 3 uur tijdens je rit.
Ben je extra gevoelig om te verbranden of kan je niet goed tegen de warmte? Vertrek dan vroeg in de ochtend of laat in de avond. Tussen 12u en 15u schijnt de zon het sterkst. Of kies bewust voor routes waarvan je weet dat er grote stukken in de schaduw zijn.
Ben je toch verbrand tijdens je rit? Verzorg je verbrande huid dan goed met een after sun. Dit doet niet alleen de pijn verminderen, maar het helpt ook je huidbarrière opnieuw te herstellen.
